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Benoit Charlet 0486/84 16 76 |
Gérer son stress pour doubler ses chances de réussite aux examens
Sous stress, nous pouvons perdre nos moyens, ne plus avoir accès à notre mémoire ; gérer son stress est donc indispensable pour garantir sa réussite aux examens. Dans cette formation, vous apprendrez des outils simples et rapides pour rester zen en période d'examen et doubler ainsi vos chances de succès.
| Dates : | 14/05, 17/05, 18/05, 21/05 |
| Lieu : | En ligne |
| Prix : | 5 € |
| Inscription | |
Description
Cette formation est essentiellement pratique. Pendant une heure, vous apprendrez divers outils de gestion du stress comme le travail sur la respiration, sur les énergies et la visualisation. Durant la formation, vous partirez d'évènements stressant de votre passé sur lesquels vous appliquerez les différentes techniques qui vous seront enseignées. Vous expérimenterez donc immédiatement l'efficacité de celle-ci. Dès la fin de la formation, vous serez capable d'utiliser ces outils face aux situations les plus stressantes de votre vie afin de rester calme et en pleine possession de vos moyens.
Audience
Cette formation s'adresse principalement aux étudiants de tout bord mais elle convient parfaitement à toutes personnes qui désirent apprendre à gérer son stress pour affronter un évènement stressant comme lors d'une interview, d'une présentation ou de parler en public.
Objectifs de la formation
A la fin de la formation,
- vous connaîtrez 3 ou 4 outils rapides de réduction de stress
- vous serez capable d'évaluer votre niveau de stress
- vous serez capable d'utiliser la respiration pour réduire rapidement votre niveau de stress
- vous serez capable d'utiliser les ancres vagales pour retrouver un état interne de sérenîté
- vous serez capable d'employer la visualisation pour vous maintenir dans un état interne de calme
- vous serez capable de calmer votre mental
- vous serez capable de rester calme et en pleine possession de vos moyens face aux situations les plus stressantes de votre vie
Informations Générales
| Dates : | 14/05 à 09:30 17/05 à 17:00 18/05 à 13:30 21/05 à 14:00 |
| Lieu : | En ligne, via zoom |
| Durée : | 1h - connexion 10 minutes avant le début de la formation |
| Formateur : | Benoit Charlet |
| Langue : | Français |
| Prix : | 5 € |
| Inscription | |
Formateur
Benoit Charlet
Benoit est thérapeute en thérapie brève et psycho-énergétique, coach intégral, change manager, facilitateur et formateur. Il est spécialisé dans la gestion du stress et de l'anxiété. Benoit a été formé au Qi Qong, au Tai Chi Chuan, à la théorie polyvagale, à la sophrologie, à la méditation de pleine conscience, à l'Emotional Freedom Techniques (EFT) et bien d'autres techniques.