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Benoit Charlet 0486/84 16 76 |
Stop à la peur du coronavirus !
Les médias par leur surenchère et la recherche du sensationel créent un climat de peur, d’anxiété autour de ce coronavirus mais cette atmosphère d’angoisse a en effet délétère sur vous !
En effet, la peur et le stress en augmentant notre taux de cortisol fait baisser nos défenses immunitaires et notre capacité de guérison, nous rendant par là plus sensible à la maladie et plus vulnérable qu’à l’accoutumée aux virus.
Il est important de savoir que notre stress est principalement lié à notre mental qui nous projette dans un futur plutôt négatif (contagion, maladie), dans ce qui pourrait se passer de pire ! Or, il est nécessaire de sortir de cet état d’esprit, de prendre du recul et d’apaiser cette anxiété afin de vivre dans un bon état général et de nous permettre de passer au travers de la pandémie en bonne santé.
C’est pourquoi à côté des des précautions recommandées par les autorités comme par exemple, se laver les mains régulièrement. J’aimerais vous inviter à adopter une vie moins stressante :
- En éliminant l’alcool, le tabac et les drogues qui mettent notre corps sous un stress oxydant et toxique .
- En s’hydratant correctement tout au long de la journée afin d’éviter le stress hydrique de nos cellules.
- En ayant un bon temps de sommeil afin d’augmenter notre résistance au stress.
- En limitant son stress en pratiquant le yoga, le Tai Chi Chuan, la méditation, la relaxation, la détente, les marches dans la nature.
- En pratiquant la cohérence cardiaque ou l’EFT.
- En relativisant ce que disent les médias.
- En visualisant et passant des moments agréables avec les êtres chers qui occupent votre vie.
Don’t worry, be healthy !